eljenjibre

 

Bajar de peso es un proceso complicado para determinadas personas. Hay casos en los que, a pesar de seguir una dieta estricta y hacer deporte, no se pierden los kilos tan rápido como se quisiera.

Las razones pueden ser muchas y muy variadas, pero las más comunes son la retención de líquidos y el tener un metabolismo lento.

Estas dificultades son obstáculos que nos encontramos para llegar a nuestra meta, aunque existen complementos para superarlos.

El agua es una aliada perfecta en este sentido, ya que nos ayuda a digerir y activa los riñones, esencial para eliminar líquidos.

Junto a ellos, expulsamos además las toxinas que acaban convirtiéndose en grasa, en especial en las zonas de la cadera y el abdomen.

Por otra parte, al llegar a nuestro estómago, este comienza a trabajar. Sin embargo, al ser una sustancia tan limpia, el aparato digestivo se mueve sin esfuerzo.

Con ello, logramos agilizar nuestro metabolismo sin dañar nuestros órganos.

Sin embargo, podemos añadir diferentes ingredientes para sacar el máximo partido de la misma.

Tienes muchas alternativas, pero una de las más eficaces es el agua de jengibre.

¿Te gustaría saber por qué? Sigue con nosotros.

Beneficios del jengibre para perder peso

Regula el nivel de azúcar de un modo sorprendente

Gracias a sus propiedades, el agua con jengibre nos ayuda a llevar al azúcar a las cifras que el cuerpo necesita para funcionar.

No importa cuánto ingieras: tendrás la glucosa que necesites para afrontar el día, pero nunca por debajo ni por encima.

Este es uno de los puntos claves para perder peso, ya que todo el azúcar que no metabolizas se convierte en grasa y, por tanto, en kilos.

Además, al mismo tiempo nos ayuda a prevenir o paliar la diabetes, sin efectos secundarios.

    Lee también: ¿Cuáles son las señales de alerta de la diabetes?

Agiliza la digestión

La composición de este tubérculo favorece la creación de jugos gástricos. Estas sustancias facilita la descomposición de los alimentos, así como la absorción de lo que nos beneficia y la expulsión de lo tóxico.

Además, tiene un gran contenido en fibra, con lo que el trabajo de los órganos se simplifica. Ten en cuenta lo siguiente: es más importante lo que sucede en nuestro interior con lo que ingerimos que la cantidad de calorías.

Aunque las dietas hipocalóricas han predominado a lo largo de los años, el centro de atención debe estar en cómo asume nuestro organismo aquello que comemos.

Si comprendes esto, sabrás qué tomar y cuándo hacerlo. Todo ello sin la ansiedad de encender la calculadora mental de calorías.
Aumenta el calor corporal

Volviendo a las calorías, ¿acaso los regímenes que mencionábamos no se basan en quemar más de lo que se consume? Esto significa que necesitamos mantener nuestro interior a una temperatura elevada.

No obstante, dicho calor frenará la retención de líquidos, porque causará un sudor interno que originará la pérdida de los mismos.

Te recomendamos que busques este efecto por la noche, ya que de forma natural se produce una elevación en este sentido.

Por ende, aumenta la serotonina, por lo que dormirás más y tendrás un mejor descanso.
Cómo preparar agua de jengibre para perder peso

Agua de jengibre
Ingredientes

    6 tazas de agua (1,5 litros)
    5 cucharadas de jengibre rallado (50 g)
    El jugo de 2 limones

Elaboración

    Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade el jengibre.
    Deja que se realice la decocción durante uno o dos minutos y retira del fuego.
    Deja reposar 10 minutos.
    A continuación, cuela el contenido, añade el jugo de limón y consume.
    Lo mejor es que la tomes en ayunas.

Para que esta receta tenga el efecto deseado, lo deseable es que se beba a diario. Se trata de una estrategia cuyas consecuencias comienzan a verse a medio plazo.

Es necesario que sepas esto para que no te desesperes, en caso de que no encuentres beneficios inmediatos.

Aunque se recomienda tomarla a primera hora, si prefieres hacerlo de otra manera, no perderá sus propiedades si la viertes en un termo y la ingieres durante el día.

No hay una cantidad límite, puedes ingerir tanto como te apetezca.

    Visita este artículo: Trucos para comer tus alimentos favoritos sin dejar de perder peso

Lo cierto es que esta bebida es mucho más que un aliado para bajar peso. Constituye un complemento alimentario muy nutritivo y muy beneficioso para nuestro organismo.

No dudes en incluirlo en tu rutina, porque estarás consumiendo un tratamiento integral que equilibrará y optimizará todas las funciones de tu cuerpo. (Mejor con Salud)

Gobernación de Mérida